養生

清明時節中醫養生大法

本文所屬類別:[養生健康]來源:梅州日報 發布時間:2018-03-31 【字體:

清明正是冷暖空氣沖突劇烈的時候,天氣忽冷忽熱、時晴時陰,所以,清明時節千萬別忘養生。

注意“病從口入”

清明多變的天氣容易使人受涼感冒,發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道傳染病,如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節,因而要認真注意天氣變化,增減衣服,以及盡量少出入公共場所,尤為注意“病從口入”。

忌食“發物”

清明前后也是多種慢性疾病易復發之時,如關節炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的人要忌食易發的食物,如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等,可適當吃些涼性食物。

保持心情舒暢

清明節是重要的祭祀節日,緬懷先人,寄托哀思。不過,悲傷過度對身體健康的影響是很嚴重的,尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒,以防舊病復發。另外,春季又是多種精神疾病的高發期,再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁,誘發精神疾病。因此,清明前后人們不要過于悲傷,要保持穩定的情緒和舒暢的心情。

防高血壓復發

清明節前后,人們的情緒波動較大,特別是患有高血壓病的中老年人,由于過于懷念親人,寢食不安,極易造成血壓升高。因此,高血壓患者應當盡快減輕和消除異常情緒反應,保持情緒穩定。還應避免負重活動,以免引起屏氣而致血壓升高等。

飲食清補為主

清明時節,因為天氣原因,人體常會出現四肢麻痹,在湯品調理中,除了要利水滲濕外,還要適當補益,因而養血舒筋最為重要,飲食要清淡,應定時定量,限鹽,補鉀,以清補為主,多吃蔬菜、水果,以防上火。可多吃些柔肝養肺的食品,如薺菜益肝和中;菠菜利五臟、通血脈;山藥健脾益肺。

(原文:清明時節別忘養生 摘自:梅州日報)

时时彩计划网页版彩专家 射洪县| 白河县| 香格里拉县| 搜索| 治县。| 西充县| 永仁县| 镇江市| 深泽县| 信阳市| 乌什县| 襄樊市| 察隅县| 北碚区| 营口市| 无棣县| 陆良县| 涟水县| 宝丰县| 玉林市| 宁陕县| 墨玉县| 绵阳市| 莆田市| 白玉县| 松溪县| 郸城县| 扬中市| 西乡县| 贺州市| 咸阳市| 什邡市| 舟山市| 锦屏县| 安国市| 碌曲县| 南川市| 福海县|